5 greseli de evitat atunci cand alergi

Jogging-ul este o modalitate de a face sport intr-un mod placut. Alergatul in aer liber sau pe banda te ajuta sa iti pastrezi organismul sanatos si sa arzi foarte multe calorii. Totusi, chiar daca este un antrenament extrem de usor de practicat, acesta implica anumite reguli pe care trebuie sa le respecti astfel incat rezultatele sa fie eficiente. Pentru a profita la maximum beneficiile acestui tip de miscare este important sa te simti confortabil si sa nu parasesti pista de running accidentat ori cu dureri de spate si de picioare. Spre deosebire de alte activitati sportive, jogging-ul nu implica costuri prea mari, insa ai nevoie de suficienta motivatie pentru a iesi din casa. Exista si o serie de greseli pe care multe persoane au tendinta de a le face atunci cand alearga. Iata despre ce este vorba si cum le poti evita.