(P) Cum să scapi de durerile de spate în timpul anotimpului rece

Nu puține sunt persoanele care în timpul iernii se plâng de dureri de oase, în special dureri la nivelul coloanei vertebrale. Află cum să scapi de durerile de spate în timpul anotimpului rece.

author Andrada Marinica
Andrada Marinica
Publicat: 20 decembrie 2023, 17:03

În această perioadă tindem să fim mai precauți cum modul în care ne îmbrăcăm sau la anumite gesturi pentru că nimeni nu-și dorește dureri de spate, mai ales în preajma sărbătorilor de iarnă.

Imaginează-ți cum ar fi să stai la pat, pe tratament, de Crăciun din cauza unei hernii de disc de care nu te-ai ocupat la timp sau pentru că ai făcut o întindere.

Cum să scapi de durerile de spate în timpul anotimpului rece

Durerile de spate, este adevărat, pot să apară în orice perioada a anului. Însă, în timpul sezonului rece parcă sunt mai frecvente, dar și mult mai acute.

Ce fel de afecțiuni ale spatelui pot să existe

Nu putem spune că diferența dintre dureri este foarte mare. Însă intensitatea lor poate fi diferită, la fel ca și cauză. O întindere musculară în zona spatelui poate duce la durere sau incapacitate de a te mișca. O hernie de disc în schimb poate fi însă printre cele mai comune afecțiuni. Această cauzează dureri, imposibilitatea de mișcare în unele situații, chiar imobilizarea la pat. Acestea pot să apară din diferite motive, vârstă fiind un factor des, dar nu obligatoriu. Există o mulțime de tineri, cu vârste cuprinse între 20-30 de ani care se confruntă cu această problemă. Atunci când coloana este supusă unei presiuni, nucleul pulpos pe care îl regăsim în vertebre, iese din învelișul său. În momentul acesta poate deveni dureros, în special atunci când apasă pe un nerv. Herniile sunt de mai multe feluri, adică cervicale, toracale sau lombare. Cel mai frecvent apărute sunt cele lombare. Această este zona pe care o folosim cel mai mult atunci când ne mișcăm. Durerea mai poate apărea și din alte cauze, cum ar fi scolioză sau chiar o răceală în zona renală.

Tratament la specialist

În cazul în care spatele îți dă bătăi de cap, te sfătuim să nu faci ce te taie capul. Desigur, nu poți merge la medic pentru o durere mică, care dispare repede. Însă dacă vezi că aceasta are o intensitate mare, nu dispare indiferent ce faci, îți împiedică activitățile de zi cu zi, în acest caz te sfătuim să mergi la un medic. Acesta te va examina, după care poate să-ți recomande o serie de investigații. De obicei, pentru durerile de spate, care nu au ca și cauză organele interne, se recomandă radiografie, RMN sau CT.

Dacă vorbim de afecțiuni renale, o analiză de sânge, dar și urină poate clarifica problema, în cazul în care durerile sunt însoțite și de alte simptome la nivelul vezicii urinare. Dacă medicul a constat că ai o problemă a coloanei, adică o hernie, scolioză, lordoza, atunci îți poate recomanda un tratament medicamentos, dar și fizioterapie ori alte proceduri. L

a Bio Ortoclinic, o clinică cu sedii în București, precum și în Constanța, găsești rezolvare pentru toate problemele legate de durerile la nivelul coloanei. Poți apela la masaj, kinetoterapie, fizioterapie, elongație, sistem David. Orice procedură non-invazivă indicată de medicul curant poate fi efectuată la Bio Ortoclinic.

Efectuează exerciții acasă

De multe ori, durerile de spate pot să apară și dacă nu faci mișcare. În anotimpul rece tindem să fim mai sedentari. Nu putem ieși să alergăm, ne este greu să mergem la sală, mâncăm mai mult. Ar trebui să nu lași vremea să te împiedice. Chiar dacă nu alergi, măcar să te plimbi de câte ori poți. Mai mult, poți face mișcare la tine acasă.

Chiar și cei de la Bio Ortoclinic îți pot recomanda un set de exerciții pe care să le faci în confortul propriei locuinței dacă vremea de afară te împiedica să ieși. Nu ai neapărat nevoie de aparate de sport, fiind necesară, de multe ori, simpla ta determinare. Chiar dacă te doare spatele, încearcă să faci exerciții ușoare. Vei vedea că acest lucru te va ajuta, eliminând treptat durerile.

Menține spatele cald

Probabil îți aduci aminte când mama îți spunea să nu ieși cu spatele descoperit, mai ales când afară este frig. Deși multe asemenea remarci erau adresate femeilor, nici bărbații nu ar trebui să ignore acest sfat. Spatele este destul de sensibil la rece, așa că, atunci când este frig în special, ar trebui să te acoperi bine în zona mijlocului. Evită bluzele scurte sau subțiri.

Dacă totuși porți ceva mai subțire, alege un maieu sau body care să-ți mențină spatele cald. Evită, de asemenea, să treci de la rece la cald, dar și viceversa, brusc. Și din acesta cauza pot să apară unele dureri de spate. Dacă te știi deja cu probleme, cred că nu mai este necesar să îți spunem toate acestea. Iarna, când ieși din casă, geaca pe care o porți ar trebui să treacă de mijloc, astfel încât să nu simți niciun pic de aer rece în acea zona.

Folosește perne speciale

Pentru cei care deja se confruntă cu dureri de spate, iarna poate fi un chin. Însă, în comerț, există anumite perne care fac masaj sau care încălzesc foarte bine zona. Desigur, nimic nu se compară cu o ședință de masaj ca la Bio Ortoclinic, însă, în cazul în care nu ajungi, te pot folosi și de aceste obiecte. Nu trebuie să exagerezi, dar, atunci când dorești să te relaxezi, ori simți că te doare spatele, folosește-te de asemenea perne. Ele sunt disponibile în comerț, iar prețurile lor nu sunt nici prea piperate. De fapt, ce ar trebui să înțelegi este că, înainte de a aplica un tratament pentru spate, ar trebui să înveți cum poți preveni anumite neplăceri.

Recomandările ZUTV.ro
1
Paris Hilton îmbrăcată într-o ținută neagră, asortată cu ochelari de soare, zâmbind fericită
Paris Hilton a purtat doar o fundă uriașă de Crăciun: „Prezența mea este un cadou”
Paris Hilton a purtat doar o fundă uriașă de Crăciun. Diva s-a fotografiat lângă un brad spectaculos, decorat elegant pentru sărbători. Paris Hilton este o personalitate americană și moștenitoare a lanțului de hoteluri Hilton....
Paris Hilton a purtat doar o fundă uriașă de Crăciun: „Prezența mea este un cadou”
2
Ben Affleck și Jennifer Lopez pozând împreună în ținute elegante
Ce cadou i-a oferit Ben Affleck lui Jennifer Lopez de Crăciun: „Nu a fost nimic extravagant”
Starul din „Batman” a pus mult suflet în alegerea cadoului de sărbători pentru J-Lo anul acesta, în ciuda divorțului lor în curs. Află ce cadou i-a oferit Ben Affleck lui Jennifer Lopez de Crăciun....
Ce cadou i-a oferit Ben Affleck lui Jennifer Lopez de Crăciun: „Nu a fost nimic extravagant”
3
Diddy îmbrăcat în alb alături de patru dintre copiii săi
Fiicele gemene ale lui Sean „Diddy” Combs și-au sărbătorit cea de-a 18-a aniversare. Artistului i-a fost refuzată eliberarea pe cauțiune de trei ori
Fiicele gemene ale lui Sean „Diddy” Combs și-au sărbătorit cea de-a 18-a aniversare. Tinerele au postat o fotografie pe pagina lor comună de Instagram.  Din timpul relației sale cu Kim Porter, Diddy îl are...
Fiicele gemene ale lui Sean „Diddy” Combs și-au sărbătorit cea de-a 18-a aniversare. Artistului i-a fost refuzată eliberarea pe cauțiune de trei ori
4
Chrissy Teigen și John Legend pozând împreună fericiți, îmbrăcați în ținute elegante
Chrissy Teigen și John Legend au sărbătorit Crăciunul în familie. Cuplul celebru și cei patru copii ai lor au purtat pijamale festive asortate
Chrissy Teigen și John Legend au sărbătorit Crăciunul în familie. Diva a împărtășit o serie de imagini pe pagina ei de Instagram.  Cântărețul a completat postarea soției sale cu o colecție similară de fotografii,...
Chrissy Teigen și John Legend au sărbătorit Crăciunul în familie. Cuplul celebru și cei patru copii ai lor au purtat pijamale festive asortate
5
Justin Timberlake îmbrăcat într-un costum negru peste un tricou alb cântând pe scenă
Cele mai așteptate festivaluri din România în 2025. Când sunt organizate și care este prețul de pornire
Cele mai așteptate festivaluri din România în 2025. Justin Timberlake va aduce turneul „The Forget Tomorrow World Tour” la Electric Castle. Festivalurile sunt evenimente organizate pe o perioadă de mai multe zile, dedicate celebrării...
Cele mai așteptate festivaluri din România în 2025. Când sunt organizate și care este prețul de pornire
Parteneri
×