Acum, Beyonce vrea să revină din nou în formă pentru festivalul Coachella și-i îndeamnă pe cei 112 milioane de followeri de pe Instagram să o urmeze și să devină vegani pentru următoarele câteva săptămâni.
Știai că Demi Lovato are o soră mai mică dar la fel de celebră? Uite cum arată și cu ce se ocupă!
Cu acest regim, Queen B a reușit să slăbească 30 de kilograme după ce a născut, iar Jay Z și Jennifer Lopez au ținut și ei dieta minune a lui Beyonce.
Nutriționistul din spatele dietei, Marco Borge, care este și instructorul personal al divei, spune că „ai nevoie de 21 de zile pentru a-ţi forma un obicei alimentar benefic sau a scăpa de unul nociv, iar în a 22-a zi noua ta dietă devine o rutină”.
Ce presupune dieta lui Beyonce? În primul rând, este vorba despre un regim vegan cu ingrediente organice pe bază de plante, legume şi fructe. Alege alimentele din plante în defavoarea celor procesate, mănâncă trei mese pe zi – de preferat la ore fixe, mănâncă 80% carbohidrați, 10% grăsime și 10% proteine, fă sport 30 de minute în fiecare zi și nu uita să bei apă, foarte multă apă. Ce este interzis? Soia, lactate şi orice conţine gluten.
BETON. Un artist român face cele mai tari portrete ale vedetelor în creion şi pix
Iată două exemple de meniu din dieta de 22 de zile:
ZIUA 1
Mic dejun: Budincă cu semințe de chia și vanilie și o porție de fructe de pădure
Prânz:Salată de varză roșie cu măr verde și susan și un cartof copt
Citește și
Céline Dion i-a adus un omagiu regretatului ei soț la cea de-a 30-a aniversare a căsătoriei lor: „Ne lipsești atât de mult”
Ariana Grande a sărbătorit prima nominalizare la Globurile de Aur alături de mama ei, Joan. Cele două s-au fotografiat pe covorul roșu
Reacția lui Justin Bieber după logodna Selenei Gomez cu Benny Blanco: „L-a durut pentru o scurtă secundă”
Gustare: Un sfert de ceașcă de hummus cu semințe de cânepă și legume proaspete (morcovi, țelină, ardei gras)
Cină: Salată verde cu fasole neagră și quinoa cu sos de chimion.
Desert: Ciocolată neagră
ZIUA 2
Mic dejun: Un smoothie cu lapte de migdale, o banană, 1-2 linguri de unt de migdale și o ceașcă cu vârf de plante cu frunze verzi (spanac, kale)
Prânz: O tortilla din făină de orez brun cu un sfert de ceașcă de humus de cânepă, ardei gras, felii de castraveți și o mână de verdeață. Serviți cu o salată medie.
Gustare: Mere, banane, pepene, fructe de pădure sau orice alt fruct
Cină: Paste din dovlecel zucchini cu roșii cherry, cartof dulce, busuioc și semințe de cânepă.
Desert: Spumă de banane