5 motive importante pentru care trebuie sa faci miscare

Sa incepem cu cel mai vizibil beneficiu al sportului asupra organismului: mentinerea sanatatii. Miscarea contribuie la imbunatatirea rezistentei, de aceea, vei sesiza in timp ca poti depune mai mult efort, fara niciun fel de problema. Totodata, pe masura ce organismul capata mai mult “curaj” in fata unui program intens de antrenamente, starea de oboseala dispare.

Mai mult decat atat, miscarea te mentine pe linia de plutire, din punct de vedere al sanatatii. Exercitiile fizice contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare sau a diabetului zaharat de tip 2, pastrand, in acelasi timp, colesterolul si tensiunea arteriala sub limitele admise.   

Antrenamentele la sala te scapa de stres

Studiile arata faptul ca antrenamentele zilnice, efectuate la sala, desfasurate pe un interval de cel putin 20 de minute, iti garanteaza un boost de energie, pentru intreaga zi. Asadar, starile de oboseala se reduc simtitor, deci te poti concentra mult mai bine la birou, daca incepi ziua cu o scurta sesiune de cardio.

Un lucru extrem de interesant este modul in care miscarea iti poate transforma radical si partea de psihic. Persoanele obisnuite cu un program regulat de antrenamente sunt mult mai fericite (pentru ca organismul secreta un nivel mai ridicat de endorfine – hormonii fericirii), evita cu mai multa usurinta episoadele de anxietate si se bucura de secretii mult mai scazute ale hormonilor de stres – cortizolul, adrenalina etc. De asemenea, miscarea reduce simtitor declinul cognitiv, mai ales, in cazul persoanelor in varsta.

Antrenamentele fitness te ajuta sa slabesti in mod sanatos

Pierderea in greutate reprezinta unul dintre principalele motive pentru care oamenii se apuca de sport. Da, poti slabi astfel intr-un mod sanatos, insa nu trebuie ignorat rolul dietei in slabire. Pentru a da jos jumatate de kilogram, trebuie sa ardem aproximativ 3500 de calorii.

Asadar, lucru acesta nu se poate intampla doar printr-un raport de genul mese putine si extrem de mult sport. Pe langa un program moderat (dar constant) de exercitii fizice, pierderea in greutate este determinata si de urmarea unei diete sanatoase, pe care o poti stabili alaturi de un nutritionist.  

Atunci cand arati bine, ai mai multa incredere in tine

Fitness-ul iti modeleaza intr-un mod absolut benefic perceptia despre propria persoana. Daca ai o nemultumire, legata de fizicul tau, incepe sa faci zilnic miscare. Cu un program dedicat de antrenamente si cu o dieta pe masura, vei sesiza in scurt timp schimbari fizibile, la nivelul corpului tau.

Vei incepe sa te simti mult mai bine in pielea ta, iar problema cu prejucatile si complexele, privind modul in care arati, va deveni din ce in ce mai mica. Incepe de azi sa faci miscare, uita de sedentarism si vei vedea ca in doar cateva luni, vei avea mai multa incredere in tine.

O rutina eficienta de exercitii te ajuta sa iti mentii greutatea

Miza din spatele exercitiilor fizice nu presupune doar o slabire brusca, ci si o mentinere a unui numar dorit de kilograme. Asadar, exercitiile fizice trebuie sa se transforme intr-o rutina. Daca vrei sa te tii serios de treaba si sa nu fii victima unor fluctuatii nedorite ale numarului de kilograme, iti recomandam sa iti faci chiar acum un abonament la o sala de fitness.

Internetul este plin de oferte, deci gasesti, cu doar cateva click-uri, cea mai buna sala si cele mai bune antrenamente. Cat despre costul unui astfel de serviciu, gasesti cele mai bune preturi la abonamente pe Bodyshapetransformation.ro! Click acum si apuca-te de treaba!

Spune ADIO sedentarismului si viciilor care iti pot pune sanatatea in pericol! Incepe sa faci miscare in fiecare saptamana, pentru ca ai numai de castigat, la absolut toate capitolele. Sa faci sport este cel mai simplu lucru din lume. Nu trebuie decat sa arati determinare si perseverenta, din dorinta de a arata mai bine si de a avea un stil de viata mult mai sanatos!