Un surâs, un zâmbet timid sau unul larg pe toată fața. Mama îmi spunea cât de important este să zâmbesc în fiecare zi, mică fiind nu înțelegeam neapărat ce vrea ea să îmi spună, dar acum mi-am dat seama că avea dreptate. Indiferent de modul în care alegem să ne manifestăm când zâmbim, mi-am dat seama că el are un efect pozitiv atât asupra oamenilor din jur, dar şi asupra propriei stări de spirit.
Am făcut recent un exercițiu, de fiecare dată când mă întâlnesc cu cineva îi zâmbesc relaxat şi am observat că primesc un zâmbet larg înapoi. Mi-am dat seama că şi atunci când există discuții tensionate, zâmbetul de pe buze ne ajută. Da, zâmbetul este contagios!

Am citit recent o carte despre zâmbet, scrisă de psihologul Paul Ekman. Se pare că există mai multe tipuri de zâmbet, dar informația care mi-a atras atenția este că inclusiv zâmbetul forțat te ajută să eliberezi endorfine (moleculele fericirii). Practic, devenim mai relaxați şi fericiți.
Aşa că, dragilor, sărbătoresc ziua zâmbetului în fiecare zi!